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但有几点要注意的是，这项研究中超过70%的研究对象本身膳食纤维摄入不足，同时为了不影响试验效果，他们在研究期间不被允许吃富含膳食纤维或益生菌、益生元的食物或补充剂。 也就是说，菊粉能改善的前提是，你蔬菜、水果、全谷物吃得都不太多，也怎么不吃酸奶之类的发酵食物。但如果你这些食物吃得是足够的话，额外吃菊粉也不是很有必要…… FDA综述了19多项这方面的随机双盲试验，其中17项的结果都是，在健康人群中，菊粉提取物对肠道功能并没有统计学意义上的显著改善。

4.改善血管障碍

菊粉对改善血管障碍功效非常显著。有很多关于菊粉降，降低胆固醇的报告。

5.减肥功效

摄取菊粉后血糖下降，不会上升，胰岛的胰岛素就不会分泌，胰岛素不分泌，葡萄糖等就不会贮存在细胞里，所以身体也就不会发胖。在此基础上，适当的做一些运动会燃烧部分脂肪，达到瘦身的目的。

6.保功能

试验表明，让一个69岁患有的老年每天摄入菊粉低聚糖10克，大约5天后其肝昏迷和症状都有所缓解。

7.低能量或无能量

9.和人有关的皮肤改善作用

用了菊粉后较明显的是人的皮肤有改善和消失的变化,尤其是老年人和女性.而其食用菊粉的时间在10天左右,几乎是一种的。

10.对轻中度抑郁、的改善作用

菊粉中的2-9低聚果糖可使大脑神经细胞营养因子表达升高，对皮质酮诱导的神经元损作有很好的保护用，对轻、中度的抑郁有较好的作用；因此类低聚果糖可影响的NE、5-HT的浓度，故对轻中度的、有较好的影响作用。